Tipps zum unbeschwerten Saunavergnügen
Ganz wichtig:
- Vor dem ersten Saunagang sollten Sie sich duschen und gründlich abtrocknen.
- Beim ersten Gang bleiben Sie acht bis zehn Minuten in der Hitze.
- Nach dem Saunagang folgt die Abkühlungsphase.
- Duschen Sie sich kalt ab.
- Um Herz und Kreislauf zu schonen, folgt der Guss vom rechten Fußgelenk über die Beine und Arme in Richtung Herz.
- Zum Abschluss folgt die Ruhephase, die mindestens genauso lang ist wie der Saunagang.
- Achten Sie darauf, sich nicht zu verkühlen.
- Ein Bademantel mit Kapuze leistet hier gute Dienste.
- Beim zweiten und dritten Saunagang bleiben Sie ruhig bis zu 15 Minuten in der Kabine.
- Wie lange Sie schwitzen, hängt von Ihnen ab.
- Zwingen Sie sich zu nichts und hören Sie auf Ihren Körper.
Ganz wichtig:
- Trinken Sie ausgiebig nach dem Saunieren, um Ihren Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen.
- Von einem Saunagang absehen sollten Menschen mit Herzschwäche, akuten Asthmaproblemen und schweren Venenleiden.
- Bei einer Erkältung ist Saunen tabu!
Ein erholsames Saunavergnügen wünscht Ihnen das Team von LaVita
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