Ihr individueller Trainingsplan
Ob Laufband, Stepper oder Hantelbank - für jeden ist etwas dabei. Damit Ihre sportlichen Aktivitäten von Erfolg gekrönt sind, gibt es bei uns für jeden einen individuell angepassten und abgestimmten Trainingsplan. Hierbei werden Trainingsziele, körperliche Kondition, Trainingshäufigkeit und weitere Faktoren berücksichtigt.
Massagen
Alltägliche Anspannung und hoher Druck setzen sich förmlich in der Wirbelsäule und in den Gelenken "fest". Dies resultiert in Spannungsschmerzen und beeinträchtigt das Wohlergehen noch zusätzlich. Chronische Verspannungen können eine Reihe von schmerzhaften Beschwerden nach sich ziehen.
Der Klassiker unter den Saunen
Die Trockensauna ist die klassische finnische Sauna. Typisch hierfür sind hohe Temperaturen zwischen 85 und 88° C bei einer relativ geringen Luftfeuchtigkeit von 10 bis 30%. Das Schwitzen reinigt Haut und Poren auf natürliche Weise. Durch die Hitze lösen sich Verspannungen und Ihr vegetatives Nervensystem wird angeregt.
Gesundes Schwitzen
Sauna, Dampfbad, Tauchbecken, Ruheraum und der Kurzurlaub ist perfekt! Neben dem aktiven Sport erfreut sich die passive Entspannung einer immer größeren Beliebtheit. Bereits in der Antike wusste man die wohltuende Wirkung von Schwitzräumen, den Vorläufern der heutigen Saunen, zu schätzen.
Sport und Körperpflege
Wer Sport treibt schwitzt und deshalb gilt: nach der körperlichen Ertüchtigung stets Duschen! Waschen und Duschen und Kleidungswechsel nach dem Sport dienen der Körperhygiene und beugen Erkältungskrankheiten vor.
Essen Sie sich fit!
Richtiges Essen und Trinken ist für jeden Sportler die Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness. Ernährungsfehler können Ausdauer und Konzentration mindern, sowie Muskelkrämpfe und Leistungsschwächen hervorrufen.
Aromasauna – für duftende Wellness
Zum richtigen Erlebnis wird ein Saunabesuch erst durch den Aufguss. "Löyly" nennen ihn die Finnen, was soviel bedeutet wie "Gluthauch" - die Seele der Sauna. Während die Finnen jedoch meist klares Wasser verwenden, ergibt bei uns der Zusatz naturreiner ätherischer Öle erst den richtigen Genuss.
Tipps zum unbeschwerten Saunavergnügen
Ganz wichtig: Vor dem ersten Saunagang sollten Sie sich duschen und gründlich abtrocknen. Beim ersten Gang bleiben Sie acht bis zehn Minuten in der Hitze. Nach dem Saunagang folgt die Abkühlungsphase. Duschen Sie sich kalt ab. Um Herz und Kreislauf zu schonen, folgt der Guss vom rechten Fußgelenk über die Beine und Arme in Richtung Herz.
Sport ist ein Stück Lebensfreude!
Sport macht Spaß, fördert die Ausdauer sowie die Koordination und schafft Selbstvertrauen. Wer regelmäßig Sport treibt, erhält nicht nur seine körperliche sondern auch seine seelische Gesundheit. Gerade Menschen, die sitzende Tätigkeiten ausüben, sollten besonders auf einen sportlichen Ausgleich achten.
Gesundheitstipps
Und auch hier gilt: Vorsorgen ist besser als Heilen! Sehr viele Krankheiten und Beschwerden können durch Sport und Aktive Leben vermieden werden. Sei es durch eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, durch regelmäßiges Yoga oder Entspannungsübungen oder durch gezielte Gymnastik.